Видео с ютуба สร้างความแข็งแรง แกนกลางลําตัว

Rehab see you - EP.16 การออกกำลังกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles)

สร้างกล้ามท้อง หลัง แกนกลางลำตัว ไม่ต้องSitup ฉบับมือใหม่และผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต

15 นาที สร้างความแข็งแรง กล้ามท้อง & แกนกลางลำตัว ไม่ใช้อุปกรณ์!

30 นาที ออกกำลังกาย แกนกลางลำตัว หน้าท้องแข็งแรง ไม่ปวดหลัง ทรงตัวดี |โค้ชต้า Healthy Design

สร้างกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง(Core muscle) ด้วยท่าง่ายๆ แค่มีกำแพง มือใหม่-สูงอายุ #หมอชวนฟิต

สร้างกล้ามขา ท้อง ก้น แกนกลางลำตัว ท่าเดียวครบ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน แข็งแรงมีพลัง #หมอชวนฟิต

4 ท่าฝึก กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง

ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ลดปวดหลัง

สอน #ออกกำลังกายแก้ปวดหลังเรื้อรัง เพิ่มความแข็งแรง #กล้ามเนื้อแกนกลางลําตัว Core stabilization

รวมวิธีฝึกเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแก้ปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง | เคล็ดลับลดปวด EP.16

30 นาที | โยคะกระชับร่าง เสริมแกนกลางให้แข็งแรง (Core Strength)

ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงแกนกลางลำตัว | ข.ขยับ X

15 นาที ฝึกแกนกลาง สร้างซิกแพคแบบง่าย สอนละเอียด

วิธีฝึกแกนกลางลำตัว แก้อาการปวดหลัง | SIX PACK PROJECT

ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวแบบเต็ม (Full plank) ฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว

เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัว ลดปวดหลัง |โค้ชต้า Healthy Design

EP76 4 ท่าเพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัว Tar อาสาพาฟิต

ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว : โยคะบำบัด (23 ก.ค. 63)

ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย